Tumačenje rezultata analize krvi i urina

Tumačenje rezultata analize krvi i urina
Kako razumeti rezultate analize krvi i mokraće?

Na sajtu moj imunitet možete pronaći veoma vredne informacije kao i tabelu tumačenja analize krvi i mokraće. Tu su i mnoge informacije o tome kako naš imuni sistem funkcionipše, kako naš organizam reaguje na bolesti, i zašto naše telo ne otkrije tumore.
Na ovom sajtu možete videti i razne proizvode za očuvanje zdravlja. Naravno neću Vam reći da ih ne probate, naprotiv, probajte ih i onda uporedite sa Cali Vitinim dodacima za ishranu.
Čuvajte svoje zdravlje, delujte preventivno, budite fizički aktivni. Laka šetnja je već jedna lepa aktivnost, ako tome dodamo i čišćenje snega, e to je već ozbiljna aktivnost, no svako prema svojim fizičkim mogućnostima. Hranite se zdravo išto manje kršite pravila zdrave ishrane  za vreme praznika.

Svima, od srca , želim srećne praznike i 

Novu Godinu.

Osećate umor, slabost, iscrpljenost?

Prikupite potrebnu energiju!
Ako osećate slabost, umor, iscrpljenost
i nemate dovoljno energije za obavljanje svakodnevnih poslova, to Vaš organizam pali alarm i signališe Vam da imate nedostatak nekih vitamina i minerala.
Savremena se ishrana uglavnom bazira na prerađenoj hrani siromašnoj hranljivim materijama, a nedostatak makar jednog vitamina ili minerala može oslabiti Vaše telesne funkcije i promeniti metaboličke procese.
Zbog toga je neophodno uzimati dodatke ishrani a u ovom slučaju govorim o vitaminima i mineralima. Jednostavno se moramo navići na dodatke isto kao kada kupujemo hleb, mleko, voće ili povrće, meso,sir itd.
treba da ih stavimo na spisak potrebnih namirnica koa hranu koja nam obezbeđuje potrebne nutrijente.
Ono na što trebamo obratiti pažnju kod nabavke dodataka ishrani jeste ko ih proizvodi, da li proizvod ima sertifikat kvaliteta, rok upotrebe. Pošto su pakovanja uglavnom od 90-100 kom. a uzima se jedna do tri tablete,jako je važno pogledati kada im ističe rok.
Izbegavajte šumeće tablete, one nisu zdrave, više imaju štetnih dodataka nego što sadrže naznačene vitamine.
Cali Vita ima celu paletu sertifikovanih vitamina i minerala i za decu i za odrasle. Potražite ih na sajtu http://www.zdravo.mycali.biz   tu ćete naći odmah i cenu dodataka ishrani , samo nađite tab "Proizvodi", kliknite na sliku proizvoda otvoriće Vam se opis i sadržaj kao i namena.
Čuvajte svoje zdravlje, nemojte se lečiti već delujte preventivno!

Budite zdravi svaki dan sa Omega-3

Napravite veliki korak za dobrobit svoga srca

Omega-3

Masne kiseline dobivene iz kvalitetnog ribljeg ulja i obogaćene vitaminom E delotvorno su sredstvo u prevenciji bolesti srca i krvnih sudova, važan je pokretač imunosistema, cirkulacije i snabdevenosti  ćelija kiseonikom. Unos omaga-3 masnih kiselina putem današnje ishrane iznosi samo 2-10% dnevnih potreba, pa je suplementacija nužna za optimalno zdravlje.

Za optimalnu funkciju živčanog sistema takođe je potrebna velika količina nezasićenih masnih kiselina, tako njihova primena može dovesti do poboljšanja u slučaju oboljenja živčanog sistema (multiplaskleroza, poremećaj pažnje i koncentracije kod dece, depresija.)

Omega -3 se uspešno primenjuje i kod hroničnih upala: kod reumatskih bolesti  nakon višemesečnog uzimanja znatno se smanjuje jutarnja ukočenost i bolovi u zglobovima. Mnogim obolelima od psorijaze, omega-3 je delotvorno sredstvo kojim se postižu pomaci u otklanjanju simptoma bolesti. Pored toga nezasićene masne kiseline štite kožu i čine je lepšom.

Dodaci ishrani a tako i Omega-3  ne deluju u kratkom vremenskom periodu. Zato se i zovu “dodaci ishrani” jer zapravo dopunjuju našu ishranu. Dodatke treba uvek uzimati min. 3 meseca. Nakon prvog meseca se obično pokažu poboljšanja, ali se ne preporučuje prekidati njihov unos. Iz iskustva mnogih korisnika možemo zaključiti da se dodaci mogu tromesečno promeniti za neke druge. Isto tako iskustva govore da se korisnici CaliVita proizvoda konstantno dobro osećaju, imaju dobar imunitet, što dokazuje da se CaliVita proizvodi trebaju uvrstiti u svakodnevnu ishranu.

Dodaci ishrani u zimskom periodu

Svako godišnje doba ima svoje zamke za ljudsko zdravlje, ali ni
jedno ne toliko kao zima. Zimi zbog vremenskih uslova čovek boravi
više u zatvorenim prostorijama, često sa više osoba, gradski prevoz je
naročito neugodan zbog velikog broja zbijenih ljudi, koji kašlju, kijaju,
time se šire kapljične infekcije. Čovek se manje kreće, ne obavlja ni
minimum fizičke aktivnosti, što bi dobro došlo za neutralizaciju stresa
i bolju cirkulaciju.
Hrani se sa „težom hranom“, masnom, teško svarljivom, sa manje
svežeg povrća i voća.
Ne unosi se ni voda u dovoljnim količinama, za šta preporučujemo vodu iz Aquariona, koja je jonizovana, alkalizovana i obogaćena
kiseonikom.
Pošto je hladno, sluzokoža nosa se rashlađuje, kapilari se skupljaju i
ne luče se enzimi (fibronektin, lizozom) za neutralizaciju mikroorganizama, pa oni mogu lakše da prodru u organizam. Tu je ogromna uloga
imunog sistema, da prepozna organizmu tuđe materije, da ih neutrališe i eliminiše, i time organizam ostaje zdrav.
Dodaci ishrani koji se preporučuju u zimskom periodu su pre svega: C 300 Plus, C Plus Liquid C+ vitamin sa bioflavonoidima, a deci
Lion Kids C vitamin. Vitamin C je potreban za metaboličke procese
u imunim ćelijama, za bolju funkciju enzima u imunim ćelijama, za
bolji kolagen u vezivnom tkivu, a bioflavonoidi jačaju zid kapilara na
sluzokožama, deluju kao antioksidansi, protivupalno i antibakterijski.
Zajednička karakteristika ovih dodataka vitamina C, da su sa bioflavonoidima zajedno i sinergistički daju izraženije (jače) dejstvo ovog
vitamina. Pri tome C 300 je sa produženim upijanjem (time release) i
obezbeđuje kontinuiranu količinu ovog važnog vitamina. Naša iskustva pokazuju, da je u zimskom periodu potreba za vitaminom C 1
gram dnevno.
Ukoliko dođe do viroze ili temperature, utrostručiti količinu.
 Dodaci ishrane sa cinkom u heliranom obliku Chelated Zinc (15
mg) i Mega Zinc (50mg) su neophodni u zimskom periodu, jer cink
ulazi u enzime imunih ćelija, potreban je za stvaranje antitela, onemogućava razmnožavanje virusa u ljudskim ćelijama, preporučujemo
preventivno 15 mg dnevno, a u slučaju viroze 50 do 100 mg.
Kompleksni multivitamini i minerali pružaju organizmu ostale vitamine (A, E, D, B kompleks vit.) kao i mnogobrojne minerale i antioksidanse. Preporučujemo za bebe Infant Formulu jednu kapaljku
dnevno, a deci posle druge godine starosti žvakaće tablete Lion Kids
D vitamin 1 do 3 tablete dnevno ili Kids Greens 2x1.
Omladini preporučujemo Full Spectrum 3x1 tabletu
dnevno.
Odrasle osobe imaju širok izbor počev od multivitamina prilagođenih krvnim grupama Vital A, Vital
B, Vital O, Vital AB. Ovi multivitamini imaju prednost
u tome, što su sastojci prilagođeni nedostacima krvnih grupa, a biljni ekstrakti u svim tabletama naročito
pospešuju rad imunog sistema.                                                          
Super Mega 50 se preporučuje osobama sa povećanim naporima, sportistima ili osobama sa većim
imunim deficitom. Starije osobe mogu koristiti Senior Formulu ili Menopausal Formulu. Trudnicama je
na raspolaganju New Life 2x2 tablete dnevno.
Pored vitamina C i multivitamina u zimskom periodu veliku pomoć mogu da pruže VirAgo, Ocean 21,
Noni, SambuRex, koji pomažu rad imunog sistema,
deluju imunomodulatorno i imunostimulativno, ali
deluju i protiv bakterija i virusa.
VirAgo sadrži ekstrakt mačje kandže, echinacee,
list masline i pomaže onim osobama u zimskom periodu, koji imaju sklonost ka virusnim infekcijama, imaju čestu groznicu na usnama, ili rade sa mnogo dece
(škola, obdanište). Preporuka 3x1 tbl dnevno.
Ocean 21 preporučujemo osobama koje su već
imale probleme sa virusnim infekcijama Koksaki virusom, Adeno virusom, ili pak imaju aktuelnu infekciju sa infektivnom mononukleozom. Preporučujemo
2x30 mililitara pola sata pre jela.
Noni preporučujemo osobama koje imaju hronični bronhitis ili bilo koje plućno obolenje, slabost
srčanog mičića, anemije, alergije ili su izložene pove-
ćanim naporima. Preporučujemo 2x 30 ml pola sata
pre jela odraslim osobama, dok deci od jedne kafene
kašike, 2x1 kafena kašika, u zavisnosti od uzrasta.
SambuRex je najnoviji imunostimulator u paleti
CaliVite Internacional, sa snažnim dejstvom protiv
virusa, sa osobinom da podstiče stvaranje imunoglobulina u imunom sistemu. Sadrži u sebi i vitamin C i
cink, tako da pored lekovitog svojstva zove, ehinacee
i astragalusa pruža snažnu podršku imunom sistemu.
Mogu da koriste i deca posle prve godine života, preventivno je jedna kafena kašika dnevno, a ako postoji
aktuelna infekcija preporučujemo i 3x1 kafenu kašiku.
Prim. mr sci dr Amalija Tarnocki
Dodaci ishrane

Kako funkcioniše naš imunološki sistem

Kako funkcioniše naš imunološki sistem

Ljudski organizam ima zapanjujući broj mehanizama pomoću kojih se štiti od bolesti, a svi oni zajedno čine imunološki sistem.

To čini na nekoliko načina:

1.     Stvaranjem prepreke koja sprečava bakterije i viruse da uđu u vaše telo.

2.     Otkrivanjem i eliminisanjem bakterija i virusa koji uspeju da uđu u telo, pre nego što dobiju priliku da se reprodukuju i razmnože.

3.     Eliminacijom virusa ili bakterija koji su uspeli da se razmnože u količini dovoljnoj da počnu da izazivaju probleme.

4.     Nalaženjem kancerogenih (ili ostalih neželjenih ćelija) i njihovom eliminacijom.

Najočigledniji delovi imunog sistema su lako vidljive prepreke – koža, oči, nos i usta. Koža je čvrsta i otporna na bakterije i luči antibakterijske supstance. Suze i sluz sadrže enzim koji razara ćelijske zidove mnogih bakterija. I pljuvačka ima antibakterijska svojstva. A ako neki mikrobi prođu pljuvačku, idući nivo odbrane predstavlja želudačna kiselina.

Većina bakterija i virusa ne prođe prvu liniju odbrane tela. ali neki uspeju, i kada se jednom nađu u telu, imuni sistem se protiv njih bori na drugom nivou – nivou suočavanja i pobede. Za većinu ljudi virusne i bakterijske infekcije najčešći su uzroci bolesti. One uglavnom traju sve dok telo ne postane imuno na te određene mikrobe i ne oporavi se. Ali većina ljudi je najzainteresovanija za unutrašnji rad imunog sistema.

Preuzeto od  www.moj-imunitet.com

Peršun kao lek

Peršun je dvogodišnja biljka- lat. Petroselinum hortense- ima beli koren i veoma lepe listiće sa veoma specifičnim prijatnim mirisom. Koriste se svi delovi biljke, najčešće u pripremi supa, sosova, jela i dekoraciju hrane.
Peršun ima nisku kalorijsku vrednost, izuzetno je bogat mineralima i vitaminima. To ga svrstava u red visokokvalitetnih namirnica i lekovitih biljaka.
List je bogat vitaminom C, provitaminom A, vitaminima grupe B, i retkim vitaminom B12 (koji je značajan za stvaranje crvenih krvnih zrnaca i izuzetno važan vegetarijancima) i mineralima ( u 100g peršunovog lista ima 1630 miligrama minerala, a pola od toga je kalijum , a ostalo gvožđe, kalcijum, mangan, magnezijum i bakar).
Kao lek, peršun je dobar za umirenje živaca, ublažavanje bolova, otklanjanje nadutosti, čišćenja krvi, protiv groznice, bolesti bubrega, upale očiju, obolenja mokraćnih puteva, uboda i ujeda.
Peršunov list isto tako sadrži i prirodna eterična ulja, flavonoide-antioksidante koji se vezuju za slobodne radikale i na taj način štite naš organizam.

Osim flavonida, peršun je odličan izvor vitamina C i A (posebno karetonoida i beta-karotena), koji imaju važnu ulogu u zaštiti našeg organizma od mnogih bolesti.

Vitamin C ima mnogo različitih funkcija. On je glavni antioksidant u našem telu, koji neutralizira delovanje opasnih slobodnih radikala. Kako već znamo, visoka koncentracija slobodnih radikala povezana je sa celim nizom bolesti, uključujući rak, dijabetes, astmu, aterosklerozu itd.

Vitamin C također ima izvanredna anti-upalna svojstva, zbog čega je odličan u lečenju svih vrsta artritisa. Osim toga, vitamin C je važan za rad našeg imuniteta. Redoviti unos ovog vitamina može spriječiti česte gripe, prehlade, upale grla i uva.

Beta-karoten je također važan antioksidant. Dijete, bogate beta-karotenom smanjuju rizik od pojave ateroskleroze, dijabetesa i raka creva. Kao i vitamin C, beta-karoten povoljno utiče na astmu, osteoartritis i reumatoidni artritis. U našem telu beta-karoten se pretvara u vitamin A – nutrijent, koji igra važnu ulogu u radu našeg imuniteta.
Saveti:
Birajte peršun sa lišćem tamnozelene boje, izbegavajte onaj koji ima žućkastu boju ili koji je uveo
kada god možete kupujte svež, možete ga sačuvati u zamrzivaču u najlonkesici ili svežeg naseckajte i ostavite na kuhinjskoj krpi da se osuši te ga stavite u teglicu i čuvajte na hladnom i tamnom mestu.

Šta su vitamini?

 Šta su vitamini?

Moramo pribavljati vitamine iz organskih namirnica ili prehrambenih dodataka da bismo se održali u životu.

Kada spomenem reč „vitamin", većina ljudi pomisli „pilula". Pomisao na „pilulu" predočava konfuzne predodžbe o lekovima i drogama. Iako vitamini svakako često mogu da ostvare što i lekovi i droge, oni nisu ni jedno ni drugo.

• Sasvim jednostavno, vitamini su organske materije neophodne za život. Vitamini su bitni za normalno funkcionisanje našeg tela i, osim nekoliko izuzetaka, ne mogu biti proizvedeni ili sintetizirani u našim telima. Oni su neophodni za naš rast, krepkost i osećaj dobrog zdravlja. U svom prirodnom stanju na­laze se u malim količinama u svoj organskoj hrani. Moramo ih dobiti iz tih namirnica ili putem prehrambenih dodataka.

Ono što treba da imate na umu jeste da dodaci koji su dostup­ni u obliku tableta, kapsula, tečnosti, praha, čak i inekcija, još uvek predstavljaju samo hranljive materije i da su oni, ukoliko nisu sintetički proizvedeni, također dobiveni iz živih biljaka i životinja.

• Nije moguće održati život bez svih esencijelnih vitamina.

 Šta vitamini nisu

Vitamini nisu ni pilule za jačanje ni zamene za hranu.

Mnogi misle da vitamini mogu da zamene hranu. Oni to ne mogu. U stvari, vitamini se ne mogu asimilirati bez unošenja hra­ne. Postoje mnoga pogrešna verovanja o vitaminima i ja se na­dam da će ova knjiga većinu njih razjasniti.

• Vitamini nisu pilule za jačanje i sami po sebi nemaju kalorijske ili energetske vrednosti.

• Vitamini nisu zamjena za proteine ili bilo koje druge hranljive materije, kao što su minerali, masti, ugljenohidrati, voda — čak nisu zamena ni jedan za drugog!

• Sami vitamini nisu sastavni delovi strukture našeg organizma.

• Ne možete da uzimate vitamine, da prestanete da jedete i oče­kujete da budete zdravi.

 Kako vitamini djeluju

Ako zamislite telo kao automobilski motor sa unutrašnjim sagorevanjem, a vitamine kao svećice, prilično ste dobro predstavili sebi kako ti začuđujuće majušni sastojci hrane deluju na nas.

Vitamini regulišu naš metabolizam preko enzimskih sistema. Nedostatak jednog od njih može dovesti u opasnost celo telo.

Vitamini su sastavni delovi naših enzimskih sistema koji, delujući poput svećica, potiču i regulišu naš metabolizam, održa­vajući nas aktivnim i vrlo sposobnim.

U usporedbi sa našom potrošnjom ostalih hranljivih sasto­jaka, kao što su proteini, masti i ugljenihidrati, naša potrošnja vitamina (čak i pri nekim predoziranim režimima) neznatna je. Ali deficit čak i samo jednog od vitamina može dovesti u opasnost čitav ljudski organizam.

Pročitajte knjigu: Vitaminska biblija od ERL MINDEL  u prevodu Ljiljane Stanić

ili je skinite sa neta: http://www.scribd.com/doc/71155174/VITAMINSKA-BIBLIJA

Imunološki sistem

Ukoliko imunološki sistem funkcioniše na optimalnom nivou, u organizmu se neće razviti ni AIDS, ni rak, ni herpes niti bilo koja druga latentna bolest koja u ljudskom telu egzistira kao potencijalna skrivena opasnost. Razumevanje mehanizama razvoja tumora i kontrole njihovog rasta dovelo je do komplemetarnih koncepata biomedicinskih terapija. Prema ovom pristupu lečenje raka ne sastoji se isključivo od hirurškog otklanjanja tumora, hemoterapije i radioterapije, već obuhvata i prateću rekonstruktivnu terapiju koja za cilj ima regeneraciju i podizanje otpornosti samog organizma radi normalizacije ćelijskog metabolizma i smanjenja oštećenja prouzrokovanih terapijom. Iako ne možemo da kontrolišemo hronološku starost mi možemo da kontrolišemo biološku starost da živimo dug život bez bolesti a za to je neophodno da naučimo kako da sprečimo i potpuno promenimo efekte starenja i bolesti. Naša namera je da vas osposobimo, da povećate svoje znanje da budete dobro informisani, da možete Vi da donostite odluke i prilikom lečenja, a i da znate kako da sprečite i potpuno usporite efekte starenja.
Tekst preuzet od www.mojimunitet.com

O migreni Dr Nebojiša Mitić

Ukratko sam opisala migrenu i kako je, pojednostavljeno, Ayurveda-nci objašnjavaju šta ona jeste. Znači ako uravnotežimo Pitta Došu prestaće nam migrenske glavobolje. Međutim zapadna medicina drugačije gleda na migrenu i pronašla sam sajt http:// migrena.rs/migrena , gde Dr Nebojiša Mitić , veoma opširno i profesionalno objašnjava uzroke migrene , koliko raznih migrena ima. On tvrdi da na njegovoj klinici veoma uspešno leče migrenske glavobolje.
Ono što je jako zanimljivo je sledeće: "Novo je istraživanje pokazalo da lekovi protiv bolova, kupljeni u slobodnoj prodaji, mogu uzrokovati učestale i hronične povratne glavobolje.

Svaki lek, pa i analgetik, ima svoje nuzefekte. Do svoje maksimalne doze,  nuzefekti su minimalni ili ih nema. Ukoliko se doza prekorači, pozitivni efekti su sve manji, nuzefekti sve izraženiji, a jedan od nuzefekta je glavobolja."

Kolike su maksimalne doze, ne znam , verovatno piše u uputstvu svakoga leka, pa je dobro to detaljno pročitati. U svakome slučaju i moja je preporuka da nikada ne kupujete lekove na svoju ruku, naročito ne antibiotike koji ostaju 6 i meseci u našem organizmu i mogu biti uzročnici pojavi candide. Ako pak morate piti antibiotik na preporuku lekara, dobro je znati da se mora popiti celo pakovanje, ne sme se nikako prekidati.

Ako se migrenski simptomi tek pojavljuju nemojte ih zanemariti, već, počnite da menjate način ishrane, smanjite cigarete, uzimajte dodatke ishrani koji čiste krvne sudove kako bi ovi postali elastičniji. Omega 3 i soja lecitin su prava stvar za održavanje zdravih krvnih sudova.

Migrena i zašto ona nastaje

Po ajurvedi migrene nastaju zbog poremećaja PITA DOŠE , tj zbog kiselosti i toplote u organizmu koji je u porastu i neuravnotežena. Možete ovome umnogo pomoći ako ne preskačete obroke: doručak, ručak i večera a između obroka lake užine od voća. Citrusno voće smanjuje kiselinu!

Svako jutro popijte na prazan stomak čašu mlake vode u koju možete ucediti malo limuna, potom pojedite jabuku, posle doručak, lak, može šest dana celo pre podne voće a sedmi dan doručkujte dvopek sa namazom, izbegavajte paštetu i salame, ako možete izbegavajte peciva, naročito francuska peciva i kvasna jer povećavaju kiselost organizma. Izbegavajte prženu i masnu hranu, so uzimajte u malim količinama.

Kiselost organizma smanjićete ako popijete svaki dan čašu vode sa sokom od pola limuna, plus popijete 8 čaša vode dnevno, izbegavajte namirnice koje izazivaju porast kiseline u organizmu.

Toplotu tela smanjite unosom svežih namirnica bez kuvanja, dosta zelene salate ili nekog drugog zelenog povrća i izbegavajte duži boravak na suncu.

Kada izbalansirate PITA DOŠU migrene će sigurno nestati.

Lan

Lan su naši stari koristili za izradu tkanine. Ona je bila malo kruta, gužvala se, ali nije izazivala alergije. Danas ako negde nađem neku suknju ili bluzu od lana , rado je kupim, mada iskreno dosta je skupo. Lan je danas nepravedno zanemaren.Da li neko od Vas ima neku krpicu od lana? Da li ste sa njom zadovoljni?

Niste bolesni već žedni

Dr medicine F.Batmang helidj je 1995 godine objavio knjigu, u kojoj tvrdi da se sve bolesti mogu lečiti običnom vodom za piće. Šta to znači? Nakon 6 meseci konstantnog i pravilnog pijenja vode, možemo biti zdravi. Naravno posle tih 6 meseci ne treba prestati piti vodu! Vodu treba piti stalno, svaki dan. Ujutru na prazan stomak jedna do dve čaše mlake vode, na taj način očistimo želudac i pomognemo crevima da se lakše prazne.
Ne piti vodu u toku jela. Izuzetak možemo napraviti ukoliko jedemo neki suvi sendvič ili tome slično. Vodu treba piti pola sata pre jela, nikako ne neposredno pre ili najmanje 15 minuta pre jela.Zašto? Pa da ne bi razblažili želudačnu kiselinu i na taj način otežali varenje.
Voda alkalizuje naš organizam i tako ga čuva od loših bakterija koje obožavaju zakišeljen organizam i na taj način izazivaju razne bolesti.
Stvarno nije teško a i besplatno je, vodu svakako plaćamo, zašto je ne bi pili. Toliko je jednostavno održavati zdravlje, samo naviku pijenja vode treba stvoriti.
Ako u samom početku bude Vas voda nadimala, nemojte brinuti, proći će, organizam ne naviknut na vodu, reaguje, ali će Vam ubrzo biti jako zahvalan.

Želim Vam lep dan: pijmo vodu, voda je zdravlje!!

Da biste otkrili kojoj doši pripadate, napravite Ayurveda test

U prethodnom blogu sam govorila o tri doše-sokova našega tela: Vata-kombinacija etera i vazduha(vetar), Kapha-vode i zemlje, i Pitta-vatre i vode. 

Da biste otkrili kojoj doši pripadate napravite test prema donjoj tabeli.

 Kada ga popunite i saberete bodove, dobićete kojoj doši pripadate.

 Ako verujete u Ayurvedu,pomoću ovoga testa ćete moći otkriti mnogo toga o svome telu, te tako pomoći da ga održite vitalnim i zdravim.

Doša test - koji ste tip?

Uz pomoć ovog jednostavnog testa možete sami izračunati Vašu došu - Vaš tip tela prema ayurvedi.

Uputstvo:

• Isprintajte tabelu. Pripremite olovku i papir.
   
• Odgovorite na svako pitanje tako, da zaokružite odgovarajući vam bod. Ako niste mogli isprintati tabelu, zapisujte bodove na papir.
   
• Kod odgovora, pokušajte uzeti u obzir ne samo vaše trenutno stanje, nego i stanje tokom vašeg života do sad.
   
• Posebno izbrojte bodove za vatu, pittu i kaphu. Uporedite rezultate.
• Na kraju imate tumačenje rezultata testa.

  
  

  Vata

	P i t a n j e	Ovo mi ne odgovara		Delimično mi odgovara		Najviše mi odgovara
1.	Slabo pamtim i brzo zaboravljam	1	2	3	4	5	6
2.	Brz sam u obavljanju aktivnosti	1	2	3	4	5	6
3.	Teško dobivam na težini, mršav sam	1	2	3	4	5	6
4.	Većinom imam hladne ruke i stopala	1	2	3	4	5	6
5.	Puno se brinem	1	2	3	4	5	6
6.	Teško podnosim hladno vreme	1	2	3	4	5	6
7.	Lako menjam mišljenje	1	2	3	4	5	6
8.	Lako menjam raspoloženje	1	2	3	4	5	6
9.	Teže zaspim i san mi je lagan	1	2	3	4	5	6
10.	Većinom sam neodlučan	1	2	3	4	5	6
11.	Hod mi je lak i brz	1	2	3	4	5	6
12.	Imam brz govor	1	2	3	4	5	6
13.	Imam dosta vetrova	1	2	3	4	5	6
14.	Imam česte zatvore	1	2	3	4	5	6
15.	Zimi i jeseni koža mi jesuva	1	2	3	4	5	6
16.	Um mi je nemiran i nekontroliran	1	2	3	4	5	6
17.	Oči i kretnje su mi poletne,  stalno sam u pokretu	1	2	3	4	5	6
18.	Često imam neredovituishranu	1	2	3	4	5	6
19.	Lako me je izbaciti iz takta	1	2	3	4	5	6
20.	Brzo se umorim	1	2	3	4	5	6

Ukupno vata bodova---------

Pitta

	P i t a n j e	Ovo mi ne odgovara		Djelomično mi odgovara		Najviše mi odgovara
1.	Volim da sve bude na vrijeme	1	2	3	4	5	6
2.	Volim da sve bude jako uredno	1	2	3	4	5	6
3.	Ponekad sam previše žestok u ponašanju	1	2	3	4	5	6
4.	Često donosim nagle odluke	1	2	3	4	5	6
5.	Jako sam precizan	1	2	3	4	5	6
6.	Volim da sve bude po mom	1	2	3	4	5	6
7.	Jako se znojim	1	2	3	4	5	6
8.	Ne volim i teško podnosim velike vrućine	1	2	3	4	5	6
9.	Često znam biti eksplozivan	1	2	3	4	5	6
10.	Nervozan sam ako ne jedem redovito	1	2	3	4	5	6
11.	Apetiti mi je prilično dobar	1	2	3	4	5	6
12.	Volim pojesti i više nego što je potrebno	1	2	3	4	5	6
13.	Imam redovitu stolicu	1	2	3	4	5	6
14.	Tvrdoglav sam	1	2	3	4	5	6
15.	Imam pjege, madeže ili bubuljice po koži	1	2	3	4	5	6
16.	Brzo se naljutim	1	2	3	4	5	6
17.	Hladna jela i pića mi pašu	1	2	3	4	5	6
18.	Volim hladnije prostorije i klimatske uvjete	1	2	3	4	5	6
19.	Ne volim previše ljuto, ali volim ljuću hranu	1	2	3	4	5	6
20.	Volim slatko	1	2	3	4	5	6

Ukupno Pitta bodova:---------------

 Kapha

	P i t a n j e	Ove mi ne odgovara		Djelomično mi odgovara		Najviše mi odgovara
1.	Sklon sam debljanju	1	2	3	4	5	6
2.	Često imam višak sluzi u grlu i sinusima	1	2	3	4	5	6
3.	Volim sve raditi polagano	1	2	3	4	5	6
4.	Ne volim se žuriti	1	2	3	4	5	6
5.	Ne volim hladno i vlažno vrijeme	1	2	3	4	5	6
6.	Krupnije sam građe	1	2	3	4	5	6
7.	Spavam jako dobro	1	2	3	4	5	6
8.	Pamćenje mi je jako dobro	1	2	3	4	5	6
9.	Ne razljutim se brzo	1	2	3	4	5	6
10.	Probava mi je spora	1	2	3	4	5	6
11.	Osjećam se umornim nakon jela	1	2	3	4	5	6
12.	Ne umaram se brzo	1	2	3	4	5	6
13.	Volim sve umereno	1	2	3	4	5	6
14.	Jedem polagano	1	2	3	4	5	6
15.	Volim dugo spavati	1	2	3	4	5	6
16.	Zdrav sam po prirodi	1	2	3	4	5	6
17.	Nisam zavidan	1	2	3	4	5	6
18.	Volim bogatstvo	1	2	3	4	5	6
19.	Koža mi je glatka, meka i svijetla	1	2	3	4	5	6
20.	Lako mogu izdržati postove	1	2	3	4	5	6

Ukupno kapha bodova _____

Zbir bodova

Vata

Pitta

Kapha

Tumačenje rezultata testa

Prema rezultatima testa videt ćete da u vašoj konstituciji prevladava jedna, dve ili sve tri doše. Po prevladavajućim došama naziva se vaš telesni tip. Na primjer:
 

• Vata 20, Pitta 91, Kapha 78 - Vi ste Pitta-Kapha tip (Pitta i Kapha prevladavaju)
• Vata 20, Pitta 78, Kapha 91 - Vi ste Kapha-Pitta tip (Kapha i Pitta prevladavaju)
• Vata 52, Pitta 54, Kapha 50 - Vi ste Pitta-Vata-Kapha tip (sve tri doše su izjednačene)
• Vata 97, Pitta 24, Kapha 25 - Vi ste Vata tip (Vata prevladava)
  
  
  Preuzeto sa sajta Alternativa za Vas