Stres uzrokuje nagomilavanje masti u predelu stomaka

Dugi niz godina sam bila izložena svakodnevnim stresnim situacijama. U zadnje vreme nisam ni primećivala da sam pod stresom, organizam mi je navikao. 
Kada sam uzela penziju i postepeno se počela opuštati, moje se telo počelo buniti. Počeli su grčevi u mišićima, razne kratkotrajne glavobolje, stezanje u grudima, ostajala sam bez daha, loš san i osećala sam se hronično umorna.
Morala sam na kraju da potražim pomoć lekara.
 Međutim , lekar mi je dao zaprepaštujuću dijagnozu: hitno na operaciju srca! 
To nisam mogla da prihvatim, jednostavno sam osećala da moje zdravstveno stanje zapravo i nije toliko zastarašujuće. Počela sam da tražim po internetu , šta je zapravo izazvalo ovakvo stanje moga organizma. Danima sam čitala razne tekstove o zdravstvenim problemima , i uglavnom svi su me vodili do jednoga zaključka: bila sam suviše dugo pod stresom, organizam se navikao i sada se hormon stresa buni , jer nema izazivača.
Tako sam saznala da izazvani stres oslobađa razne hormone stresa od kojih puls i krvni pritisak rastu.
Hormon kortizol koji se luči da bi neutralizovao hormone stresa uzrokuje probleme kada je hronično povišen. On dovodi do smanjenja dela mozga, hipokampusa, koji podržava dugoročno pamćenje. Takođe može prouzrokovati nagomilavanje masti na stomaku, izazivajući zapaljenja i otpornost na insulin.
Kada sam ovo pročitala, počela sam povezivati moje stanje dok sam radila. Znači meni se hipokampus smanjio od dugotrajnoga stresa. Dešavalo mi se da parkiram auto i kada sam obavila poslove u gradu, nisam mogla da se setim gde sam ga ostavila! A jednom prilikom, kada sam izašla iz auta, povadila iz njega sve što mi je bilo potrebno, jednostavno sam zalupila vrata i ključeve ostavila u vratima auta! Mogao je bilo ko da sedne u njega i da ga odveze da nije bilo dobrih ljudi koji su znali da je to moj auto i javili mi da su ključevi od auto kod njih.
 Počela sam uzimati dodatke ishrani:  Stress Management, čija baza je kompleks B vitamina. Znala sam od ranije da grupa B vitamina utiče smirujuće na organizam.
 U apotekama se prodaje B komplex , koji izaziva gojaznost , pošto povećava apetit, i njega nisam htela uzimati i iz ranijih iskustava, zato sam potražila savet od lekara u Cali Viti  . izuzetno je dobro što lekari koji rade za CaliVitu, svojim članovima daju besplatne savete.
 Ovih prolećnih dana borim se sa stresom tako što odlazim u baštu , sadim cveće i povrće i divim se svakoj biljci koja nikne. Ove majske kiše su izuzetno dobro došle svim usevima, moj spanać je divan, imam ga za svaki dan. jedem ga i presnog u salati. 
Pa da podelim sa vama taj recept:
 Potrebo : spanać, rotkvice, kiseli krastavci i maslinovo ulje. Listove spanaća dobro oprati i naseći u trake, rotkvice isto dobro optati i iseckati, kisele krastavce iseći na kolutiće, sve pomešati, malo posoliti i naliti maslinovo ulje. Ako uz ovu salatu obarite koje jaje, možete imati kompletan obrok. 
Želim vam divan dan.

Ako moze ona mozemo i mi

U proslom postu sam uzela za primer moje divne komsije, koji su uspeli da dozive veoma lepe godine.Medjutim , velika je razlika u kvalitetu zivljenja jednog i drugog.
Zato mislim da je jako veliki uspeh za coveka da dozivi duboku starost , ali da sacuva svoje fizicko i mentalno zdravlje. No to zahteva veliki trud tokom mladjih godina. Tu mislim na to da se ne smemo opustiti i govoriti onu nasu omiljenu staru izreku: " ma, jednom se zivi, pa ako ne mogu da pusim, pijem i zivim opusteno, sta ce mi zivot?" Da, samo danak ili ti naplata, dolazi kasnije, dolazi onda kada nam on najmanje treba. Dolaze bolesti kojima smo onemoguceni da zivimo punim zivotom , istina prema godinama, onemoguceni da zivimo i dalje kvalitetno. Tada postajemo teret sebi, prvenstveno, pa potom i nasim najdrazima.
Zato vredi cuvati svoje zdravlje i zdravo razmisljati. To je isto kao stednja. Samo sto tu ne stedimo novac (mada indirektno ga i stedimo) vec svoje zdravlje za lepsu starost! http://www.youtube.com/watch?v=CTWo9EfQ4Hc&feature=player_embedded
Na ovome snimku mozete da vidite kako zena u svojoj 86. godini vezba! Zadivljujuce! Znaci moze se, ako ona moze, moze svako od nas!

Moje viđenje "mladolike starosti"

Nekako u svima nama čuči jedna želja da ostanemo mladoliki i kada  ostarimo. Gledamo stare slike iz mlađih dana, neki od nas sa setom a neki opet sa radošću. Zašto?
Možda ste među onima koji sa setom gledate te slike koje vas podsećaju na neke divne dane, i krišom možda priželjkujete da se vrate stare slike, možda ne i vreme ali slika o sebi , da.
Ma svi mi to jednako želimo, ali postoji način da sve to popravimo, nikada nije kasno.
Veoma je mali broj onih koji stare slike svoga izgleda doživljavaju sa izuzetnom radošću, jer su i sada zadovoljni sa svojim izgledom, makar bili u dubokim šezdesetim. Zašto, kako su to postigli?
Nažalost nema jedinstven recept da ostanemo mladoliki. Uz sve savete koje nalazimo po časopisima i na netu, jednostavno sami moramo za sebe pronaći recept kako to da postignemo.
Nekima godi da rade puno i da troše svoju energiju i na taj način mogu očuvati svoju fizičku kondiciju i dobar stas, uz mentalne vežbe mozga. Bez toga nema dobroga zdravlja. A kada nema dobrog zdravlja, nema ni svega onoga što prati dobar mladolik izgled.
Tako sam ja došla do zaključka da vežbajući moždane vijuge do duboko u starost možemo otkriti kako je lepo biti šezdesetogodišnjak ili i osamdesetogodišnjak.
Imam jednog komšiju koji ima 89 godina, išao je neki dan da produži vozački ispit. Produženo mu je na još dve godine! Kada bi ga samo mogli videti, vitak, veseo, vozi i bicikl svaki dan, uređuje svoje dvorište, živi sam pošto mu je žena umrla pre 10 godina, sam sebi nabavlja sve što je potrebno za život, kuva, sprema, pere itd.jednom reči radi sve što prosečan život zahteva od čoveka da bi ostao zdrav.
Pitala sam ga čime se bavio kada je bio mlad i kako je živeo? Odgovor je bio baš takav kakvoga sam i očekivala: bavio se sportom, bio je dugi niz godina fudbalski sudija, mnogo se družio sa drugim ljudima, pored toga je i radio na više radnih mesta. I dan danas odlazi na razne susrete starijih, na igranke, šeta, kada razgovaramo stalno se šali i ozbiljne teme okrene na šalu. Da li je to tajna mladolike dugovečnosti? A da , ishrana mu je skromna sa dosta voća i povrća, meso do dva puta nedeljno.
Drugi primer je majka moje komšinice koja je napunila 91 godinu. Sama vrši sve fiziološke potrebe, međutim senilna je već 10 godina, slabo se kreće, uglavnom sedi i gleda televizor i u potpunosti zavisi od svoje ćerke. Voli da pojede dobro parče mesa i torte, stalno nešto gricka, voli i povrće ali spremljeno na klasičan način ,svojstveno našem podneblju, sa zaprškom. Jede ona i voće, ali uz sve grickalice , ono verovatno fermentira i tako se ne iskoriste prisutni hranljivi sastojci.
Znam i mnogo drugih primera koji idu u korist "mladolike starosti" , to su naučnici, književnici, umetnici.  To sve samo dokazuje da teorija o konstantnoj fizičkoj aktivnosti i stalnoj mentalnoj budnosti doprinosi zdravoj starosti u kojoj možemo i dalje da uživamo berući plodove svoje mladosti. Znate onu staru: "Nemoj da te pita starost: gde ti bila mladost?"
Ja lično još uvek mnogo radim, fizički istina brzo se zamaram , ali 3 sata dnevno ful fizičke aktivnosti još uvek upražnjavam. Radim vežbe primerene mojim godinama, šetam, vozim bicikl, gledam da budem što više na vazduhu ,pa zato ,baštu koju imamo iskoristim za razni zasad čeprkajući i negujući sadnice.
Da bi održala i svoju mentalnu budnost, mnogo čitam, učim da savladam nove tehnologije, na pr. kako napraviti blog, sajt, kako funkcioniše internet marketing i još mnogo toga. Uglavnom dan mi je prekratak i veoma sam zadovoljna svojim životom, Imam još jako mnogo toga što bih volela da vidim i da naučim, da gledam unuke kako rastu, možda i od njih nešto naučim? Što da ne? Deca su danas izuzetno pametna.

Ovo je ukratko moje viđenje"mladolike starosti" , ako umemo da prihvatimo godine koje neminovno prolaze i shvatimo da u njima možemo uživati jer nema više onih obaveza iz mladosti, mogu da kažem da je ovo najlepši period moga života i ne bi ga menjala ni za koju godinu iz mlađih dana.

Bolesti zglobova

Na našim prostorima mnogi od nas pate od bolesti zglobova. Da li se radi o zglobovima ruku ili nogu, uglavnom veoma je raširena ova tegoba.
Verovatno ste primetili kod ljudi koji reaguju na vremenske promene kako su im članci na nogama otečeni ili zglobovi na šakama, kada se vreme naglo promeni sa hladnog na toplo. Tada nam otiču i ruke i noge. Ovi otoci su veoma često i bolni. Govorim iz lilčnoga iskustva, veoma reagujem na vremenske promene.
Imam školsku drugaricu koja toliko pati od bolnih kolena, koje čak i ne može savijati. Savetovala sam je da uzme CaliVitin JointProtex. Malo se premišljala, nije bila sigurna da će joj on pomoći, no na kraju je prihvatila i počela sa uzimanjem ovoga dodatka ishrani. Dve nedelje nakon redovnog korištenja ovoga dodatka počeli su strašni bolovi u kolenima, sreća pa je ona to povezala sa dobrom reakcijom svoga organizma. Izdržala je bolove, popila je kutiju od 90 kapsula, naručila je i drugu kutiju. Nakon nje je bila presretna što ponovo savija kolena i da nema tih strašnih bolova. Prestala je sa uzimanjem JointProtexa nakon dva meseca. I napravila je fatalnu grešku! Terapija nije do kraja završena! Kolena su opet otekla, bolovi su se vratili i nije ih ponovo mogla savijati.Išla je od lekara do lekara, zakazivala kod specijalista, čekala kod svakog po 30 dana da dođe na red . Međutim niti i jedan lekar joj nije pomogao. Hrskavice su joj potpuno istrošene, to je bio zaključak.
Pozvala me pre prvomajskih praznika i zamolila da joj ponovo naručim JointProtex jer kaže:"izgleda da samo on meni pomaže".
Danas je uzela kutiju , nadam se da neće odustati i da će uzimati dovoljno dugo da joj se hrskavica obnovi.
Ovi dodaci ishrani nisu čudo. Ako smo neku tegobu zapostavili i godinama sa njom živeli, ne možemo očekivati preko noći da one nestanu, pogotovo što su prirodni proizvodi kojima treba vremena da se ugrade u naš organizam i da ga probude, podsete kako je bilo kada smo bili zdravi. Tada naše ćelije nastupaju i popravljaju pogoršano stanje.
Zdravo, treba čuvat zdravlje i koliko god je moguće sprečiti nastanak tegoba ili ih odmah u početku otkloniti pomoću minerala i vitamina, dodataka ishrani, pošto ih u našoj hrani danas nema dovoljno!