Šta izaziva malokrvnost-anemiju

Crvena krvna zrca gube boju

Malokrvnost ili anemija je smanjenje mase eritrocita u perifernoj krvi, koju uvek prati smanjenje hemoglobina. Bez obzira na njen nastanak ona je uvek uslovljena poremećajem ravnoteže između stvaranja eritrocita i hemoglobina. Može nastati zbog prebrzog gubitka eritrocita ili zbog prespore proizvodnje eritrocita. Eritrociti (crvena krvna zrnca)se stvaraju u koštanoj srži. Kod nedovoljne funkcionalne sposobnosti koštane srži, broj stvaranja crvenih krvnih zrnaca je poremećen.a SVE OVO U STVARI REZULTIRA NEDOSTATKOM GVOŽĐA, A GVOŽĐE JE SASTAVNI DEO HEMOGLOBINA KOJI OMOGUĆAVA TRANSPORT KISEONIKA U KRVI.

Malokrvnost je veoma česta bolest.
Po čemu možemo zaključiti da smo malokrvni?

1.Bledilo na koži lica i tela
2.Umor
3.Vrtoglavica, naročito pri naglom ustajanju
4.mrzovoljnost
5.Gubitak apetita
6.Glavobolja
7.Lenjost
8.Opadanje telesne težine
9.Krvarenje iz desni i nosa


Naravno nisu simptomi kod sviju jednaki. Ako primetite neki od navedenih, treba se javiti lekaru i napraviti pregled krvne slike. Anemija može izazvati niz drugih akutnih bolesti, zato je ne treba zanemariti.

A šta može izazvati anemiju?
Nedovoljan unos gvožđa je glavni uzrok i izazivač malokrvnosti. Uz pravilnu ishranu i  mirovanje ovaj nedostatak možemo relativno brzo da nadoknadimo.

Kako da nadoknadimo izgubljeno gvožđe u krvi? gvožđe se relativno teško usvaja, pa je neophodno ga unositi u dovoljnim količinama uz vitamin C.

Na zelenim pijacama možemo nabaviti dobar izvor gvožđa:  BLITVA, KELJ,PROKELJ, BROKOLI, CVEKLA, SPANAĆ,RAZNO VOĆE, SUVE KAJSIJE(oprez : od njih samo 3-4 na dan!) SUVE ŠLJIVE, KUPINOVO VINO,BOROVNICA,ARONIJA(i od nje samo par zrna na dan!)A PREPORUČUJE SE UZIMANJE CRVENOG MESA, DŽIGERICA I RIBE(SKUŠA, SARDINE) , IZOSTAVITI MESNE PRERAĐEVINE. CRNI HLEB(pravi domaći a ne farban iz pekare), PASULJ, JAJA.
Vitamin C pomaže usvajanje gvožđa u organizam.
Crni i zeleni čaj sadrže supstance koje smanjuju apsorbciju gvožđa, pa ih treba uzimati samo između obroka, a ne i neposredno pre ili posle obroka.

Ako je neophodno uz pravilnu ishranu uzeti i dodatak u suplementu, preporuka je da to bude kvalitetan dodatak sa C vitaminom.

Gvozdje - maksimalna apsorpcija uz laku probavljivost
Tablete heliranog gvozdja u obliku fero-fumarata, obogaćene vitaminom C i bioflavonoidima. Izvrsno se apsorbira bez štetnog učinka na zube i probavu, te bez opterećenja za želudac.http://zdravo.mycali.biz/products/iron-plus

O migreni Dr Nebojiša Mitić

Ukratko sam opisala migrenu i kako je, pojednostavljeno, Ayurveda-nci objašnjavaju šta ona jeste. Znači ako uravnotežimo Pitta Došu prestaće nam migrenske glavobolje. Međutim zapadna medicina drugačije gleda na migrenu i pronašla sam sajt http:// migrena.rs/migrena , gde Dr Nebojiša Mitić , veoma opširno i profesionalno objašnjava uzroke migrene , koliko raznih migrena ima. On tvrdi da na njegovoj klinici veoma uspešno leče migrenske glavobolje.
Ono što je jako zanimljivo je sledeće: "Novo je istraživanje pokazalo da lekovi protiv bolova, kupljeni u slobodnoj prodaji, mogu uzrokovati učestale i hronične povratne glavobolje.

Svaki lek, pa i analgetik, ima svoje nuzefekte. Do svoje maksimalne doze,  nuzefekti su minimalni ili ih nema. Ukoliko se doza prekorači, pozitivni efekti su sve manji, nuzefekti sve izraženiji, a jedan od nuzefekta je glavobolja."

Kolike su maksimalne doze, ne znam , verovatno piše u uputstvu svakoga leka, pa je dobro to detaljno pročitati. U svakome slučaju i moja je preporuka da nikada ne kupujete lekove na svoju ruku, naročito ne antibiotike koji ostaju 6 i meseci u našem organizmu i mogu biti uzročnici pojavi candide. Ako pak morate piti antibiotik na preporuku lekara, dobro je znati da se mora popiti celo pakovanje, ne sme se nikako prekidati.

Ako se migrenski simptomi tek pojavljuju nemojte ih zanemariti, već, počnite da menjate način ishrane, smanjite cigarete, uzimajte dodatke ishrani koji čiste krvne sudove kako bi ovi postali elastičniji. Omega 3 i soja lecitin su prava stvar za održavanje zdravih krvnih sudova.