Sokovi tela-Doše

Tri doše

Tri doše su tri psihofiziološke energije, koje kontrolišu telesne funkcije čoveka.

Reč doša se prevodi kao "sokovi tela" ili kao "mana", jer poremećaj doša uzrokuje bolest.

Postoje tri doše: vata, pitta i kapha, a svaka od njih je kombinacija dva elemenata.

Prema ayurvedi, univerzum se sastoji od pet osnovnih elemenata. To su: etar,vazduh ,vatra, voda i zemlja. Ovih pet elemenata također čine fiziologiju čoveka.

Vata doša je kombinacija etera i vazduha, pitta - vatre i vode, a kapha - vode i zemlje.
 

Funkcije doša

Skupina doša kontroliše sve aktivnosti unutar našeg tela.

Vata je odgovorna za sve vrste pokreta, disanje, emocije, apsorpciju i izlučivanje hrane, rad nervnog sistema.

Pitta kontroliše probavu, krv, imunitet i vitalnost, hormonalne procese, telesnu temperaturu, inteligenciju.

Kapha koordinira anabolizam, snabdeva telo vlagom, odgovorna je za zdravlje, rast i održavanje organizma.

Prakriti - Vaš telesni tip

Prakriti je naša osobna konstitucija, ili tip tela. Naš tip tela čini kombinacija doša, koja je predodređena već pre našeg rođenja.

Većina ljudi ima dve dominantne doše, dok je treća manje dominantna. Ima malo ljudi, u kojima su sve tri doše jednako dominantne, ili u kojim dominira samo jedna doša.

Postoje deset mogućih varijanti prakriti:

• Vata-Pitta-Kapha - sve tri doše su jednako dominante
• Vata  - Vata dominira
• Pitta  - Pitta dominira
• Kapha  - Kapha dominira
• Vata-Pitta  - Vata i Pitta dominiraju, ali Vata je nešto jača od Pitte
• Pitta-Vata  - Pitta i Vata dominiraju, ali Pitta je nešto jača od Vate
• Vata-Kapha  - Vata i Kapha dominiraju, ali Vata je nešto jača od Kaphe
• Kapha-Vata  - Kapha i Vata dominiraju, ali Kapha je nešto jača od Vate
• Pitta-Kapha  - Pitta i Kapha dominiraju, ali Pitta je nešto jača od Kaphe
• Kapha-Pitta  - Kapha i Pitta dominiraju, ali Kapha je nešto jača od Pitte

Iako postoje deset osnovnih varijanti prakriti, svaki čovek ima jedinstveni tip tela.

http://www.alternativa-za-vas.com/index.php/clanak/article/dosa-test/

Disbalans doša

Da bi čovek bio zdrav, sve tri doše trebaju biti uravnotežene. To ne znači, da sve one trebaju biti prisutne u jednakoj proporciji (jedino ako ste rođeni sa takvom kombinacijom doša).

Ravnoteža doša znači, da trebate održavati vašu prakriti - kombinaciju doša, s kojom ste rođeni - da bih ostali zdravi i sretni.

Na žalost, postoje brojni faktori, koji mogu narušiti našu prirodnu ravnotežu. Prehrana, način života, klima, zagađeni okoliš, posao, ljudski odnosi, čak i vreme može izazvati disbalans doša u organizmu.

Ako se disbalans ne popravi, to će na kraju izazvati gubitak zdravlja. Zato je ayurvedski pristup lečenju vračanje prirodne ravnoteže organizma.

Doše u prirodi

Doše postoje ne samo unutar našeg tela, nego i unutar cele kreacije: u biljkama, životinjama i prirodi. Doše su aktivne u svakoj ćeliji.

U prirodi vata, pitta i kapha sarađuju. Kiša njeguje zemlju vlagom (kapha). Uz pomoć sunca (pitta) sve biljke rastu i sazrevaju. Vetar (vata) oprašuje biljke.

Harmonija između tri doše je vrlo bitna za život na zemlji. I suprotno, neravnoteža između tri doše katastrofalna je za život: poplave (kapha), vrućine (pitta) i oluje (vata) razaraju zemlju.

Na isti način doše deluju i u telu. Ako su vata, pitta i kapha u ravnoteži, mi smo zdravi. Poremećaj doša može izazvati bolest.

Smeštaj doša u našem tijelu

Svaka doša ima svoje sedište u telu, ali može se nalaziti i na mnogim drugim mestima.

Kapha se nalazi u grudnom košu , želucu, masnom tkivu, vratu i glavi.

Pitta - u tankom crevu, limfi, krvi i jetri.

Vata - u debelom crevu, kostima, zglobovima, spolnim organima, stopalima, nogama i anusu.

Tekst je preuzet sa sajta Alternativa za Vas

Napišite svoje mišljenje,dodajte neka svoja razmišljanja,iskustva o problemima sa zdravljem
Želim Vam ugodno veče

3 jednostavna koraka za negu stopala

Došlo je leto i želite obući lepe sandale, ali su Vaša stopala suva i ispucala?

Pitate se što se to desilo sa kožom, koja je prije bila nježna i glatka?

Na žalost, većina nas ima ovaj problem, kojem doprinose nepravilna dijeta, nedovoljan unos vode, klima, starenje organizma, neke bolesti (infekcije stopala, dijabetes), loša obuća i nedovoljna higijena stopala.

Mnogi se mire sa takvom situacijom, misleći da tako mora biti.

U užurbanom ritmu života teško je pronaći vremena za pravilnu negu i higijenu stopala.

Ali ne morate se celi život miriti sa neugodnim osećajem suvoće. Stanje stopala možete popraviti u 3 jednostavna koraka, samo za 15 minuta dnevno.

1. korak: Kupka za stopala

Svaka odgovarajuća nega stopala započinje kupkom. Kupke opuštaju umorna stopala, pospešuju cirkulaciju, vraćaju svežinu i omekšavaju tvrdu kožu.

Svaku večer napravite toplu kupku za stopala, u koju možete dodati morsku so i par kapi eteričnih ulja.

Za kupku je dobro koristiti eterična ulja čajevca, lavande i eukaliptusa jer imaju antiseptička svojstva i štite stopala od bakterija, gljivica i bradavica.

Napunite kadicu toplom vodom, uronite noge u vodu i ostavite ih tako 15 minuta.

Radite to svako veče, pre spavanja - sve dok se stanje Vaših stopala ne popravi. Nakon toga priuštite sebi kupku 1-2 puta nedeljno.

Za posebnu negu stopala povremeno napravite kupku od 1 čaše soka limuna, 4 kašike maslinovog ulja, 1 čaše mleka i malo cimeta. Napunite kadicu toplom vodom. Sve sastojke dobro pomešajte u vodi. Uronite noge u kadicu i držite 10-15 minuta.

2. korak: Peeling

I stopalima je potreban peeling. Peeling je metoda uz pomoć koje odstranjujete odumrle ćelije kože, ispod kojih se sakriva nova, sjajna i glatka koža.

Možete kupiti već gotovi peeling za stopala, ali preporučujem da smesu za peeling napravite sami, što je vrlo jednostavno.

Napravite smesu od maslinovog ulja, žutog šećera i morske soli. Dobro istrljajte sa njom tvrda područja na stopalima.

Odumrle ćelije kože možete uspešno ukloniti i kamenom ili strugalicom za petu.

Peeling nije potrebno raditi svaki dan, dovoljno ga je napraviti 1-2 puta nedeljno.

Ako imate pukotine na petama, ponavljajte samo 1. i 3. korak sve dok se pukotine ne zacele. Tek nakon toga možete dodati peeling.

3. korak: Dobra krema za stopala

Nakon peelinga operite stopala i temeljito ih obrišite peškirom. Vlaga na stopalima nije poželjna jer pogoduje razvoju gljivica.

Sada je vreme za hidratantnu kremu i masažu. Dobro namažite stopala sa kvalitetnom kremom za stopala.

Najbolje je da koristite prirodnu kremu za stopala, koju možete kupiti u trgovinama zdrave hrane i prirodne kozmetike.

Umesto kreme za negu stopala možete koristiti shea maslac, kakao maslac, ulje badema ili kokosa.

Dok nanosite kremu, možete i lagano masirati stopala. Masaža stopala blagotvorno deluje na celi organizam.

Prstima napravite nekoliko kružnih pokreta po stopalu. Nakon toga masirajte ih šakom, pritiskujući stopala po celoj njihovoj dužini. Ne zaboravite izmasirati i nožne prste, nježno ih kotrljajući i stiskajući.

Nakon kupke, peelinga i masaže obucite čiste pamučne čarape. Ostavite ih na nogama barem 4 sata. Idite na spavanje.

Nega za svaki dan

Brinite se o stopalima svaki dan. Ako se pojave pukotine, ranice ili žuljevi,odmah obratite pažnju i tretirajte ih na odgovarajući način.

Održavajte noge čistima i suvima i svakodnevno ih negujte sa prirodnim kremama - tako će Vaša stopala uvijek biti u odličnom stanju.

Često je loše stanje kože povezano sa nedostatkom nutrijenata u organizmu ili nedovoljnim unosom vode.

Zbog toga pripazite da unosite dovoljno vitamina A, koji je bitan za  zdravlje kože. Mrkva, batat, kelj, španać i bundeve su odličan izvor ovog vitamina. U nedostatku umnogome pomogne i dodatak ishrani u vidu vitamina .

Osim kvalitetne hrane, unosite puno vode. Pijte 6-8 čaša vode dnevno i Vaša koža će biti prirodno glatka i mekana.

Ne morate patiti od ispucalih i suhih peta. Samo sledite ove jednostavne korake i uskoro će koža na Vašim stopalima biti mekana i baršunasta.

Preuzeto: Alternativa za Vas

Sviđao Vam se članak? Dodajte komentar.

Leto je tu a sa njim i infekcije

Letnje infekcije i trovanja hranom – u fokusu E. coli

Nakon celogodišnjeg napornog rada, letnji odmor može na najbolji način ponovo napuniti naše baterije energijom, novim doživljajima i rezervama dovoljnim za ostatak godine. Međutim ni u ovom periodu ne smemo da zaboravimo na odgovorno i obazrivo ponašanje, kojim se možemo zaštititi od nelagodnosti i obolenja.

Tokom leta češći su slučajevi pojave raznih infekcija i trovanja hranom. Iako se obe pojave svrstavaju među obolenja vezana za ishranu, a i simptomi su skoro isti, ipak ova dva zdravstvena poremećaja nisu ista. Dok se u slučaju trovanja hranom radi o problemu nastalom usled toksina proizvedenih od strane štetnih mikroorganizama, u slučaju infekcija se radi o problemu nastalom usled direktnog uticaja samih mikroorganizama.

Česta je pojava i takozvane „putničke dijareje”, koja se manifestuje na sličan način, sa povraćanjem, prolivom ili u težim slučajevima čak i nastajanjem komplikacija. Izvor toga mogu biti drugačiji lokalni običaji i higijenski uslovi, kao i nepoznavanje istih. Najbolje je da se uvek podrobno pripremite na putovanje u daleke zemlje: informišite se o eventualnim obaveznim vakcinama i nabavite na vreme probiotike. Takođe se preporučuje da se unapred informišete o zdrvstvenim i higijenskim uslovima u dotičnoj  državi, kao i o tome, da li se u datoj regiji preporučuje za piće voda sa česme i da li se sme konzumirati sirovo voće i povrće.

Prema proceni Svetske Zdravstvene Organizacije (WHO) iz 2007-e godine, 5 najznačajnijih patogenih uzročnika koji se prenose putem hrane su Escherichia coli (E. coli), salmonela, Campylobacter, Vibrio cholerae i mikroorganizam koji izaziva listeriozu.

Postoji više vrsta e. coli koje se mogu naći u crevnom traktu životinja i ljudi. U većini slučajeva su bezopasne, ali u zavisnosti od tipa i specifičnih okolnosti mogu dovesti i do nastajanja obolenja. Najtipičniji način zaraze je putem unosa sirovih namirnica, pa ukoliko dospeju u urinarni trakt, mogu prouzrokovati razne nelagodnosti i prehladu. Ukoliko u toj situaciji želite da  koristite „nežniju terapiju”, preporučuje se upotreba preparata koji sadrže D-manozu i brusnicu, jer one mogu značajno pomoći u uspešnom tretiranju simptoma prehlade.

Dospeće uzročnika na namirnice se može desiti čak i usled ekstremnih pH vrednosti i temperatura, koje isti mogu preživeti, pa čak i nastaviti da se razmnožavaju, međutim prilikom pažljivog i pravilnog skladištenja i termalne obrade (kuvanje, pečenje), veoma su male šanse za to da u namirnicama preostane toliki broj uzročnika koji mogu dovesti do nastajanja obolenja. Međutim, tokom leta, kada u velikim količinama imamo na rapolaganju sveže voće i povrće, i koje obilno konzumiramo kako bi smo dopunili naše rezerve hranljivih materija, te namirnice uglavnom se uzimaju sirove ili bez „termalne dezinfikacije”. E. coli se može širiti putem zaraženog i nepravilno skladištenog mleka, mlečnih proizvoda, termički nedovoljno obrađenih mesnih prerađevina ili putem zaražene vode za piće.

Ostale bakterije koje mogu izazvati obolenja uglavnom dospevaju u hranu usled nepravilnog skladištenja, transporta, toplotne obrade ili hlađenja, i baš iz tog razloga treba nabavljati namirnice isključivo iz pouzdanih izvora. Mesta koja se redovno kontrolišu i gde se pridržavaju strogih higijenskih propisa za prehrambenu industriju poseduju HACCP sertifikate, koji potvrđuju da je na tim mestima daleko manja mogućnost za nastajanje infekcija, pa se preporučuje nabavka namirnica sa takvih mesta. Pored toga, možemo pružiti i dodatnu podršku imunom sistemu sa unosom probiotika, bez obzira na to da li ih unosimo posebno kao dodatke ishrani ili u vidu probiotskih proizvoda. Ako znamo da odstupanjem od uobičajenih higijenskih okolnosti raste i opasnost od zaraza, i odlazimo na takva mesta, preporučuje se preventivna primena takvih sredstava, jer dokazano mogu doprineti delotvornoj prevenciji.

Pored „prijateljske bakterijske flore” nam mogu pomoći i razne lekovite biljke sa antimikrobnim dejstvom, kao što je na primer noni (Morinda citrifolia). Noni se zbog svog antibakterijskog dejstva koje ostvaruje zahvaljujući nekim svojim aktivnim materijama (akubin, alizarin, L-asperulosid) preporučuje kao sredstvo protiv E. coli, salmonele i šigele.
Više studija se bavilo i sa ispitivanjem antibakterijskog dejstva određenih biljnih ulja, kao na primer        ulja origana i belog luka. Utvrđeno je da u oba slučaja poseduju određena antimikrobna svojstva koja se mogu primeniti protiv određenih tipova E. coli, kao i protiv salmonele.

Blage i neškodljive metode iz narodne medicine mogu doprineti prevenciji i efikasnoj dopuni klasičnim sredstvima prepisanim od strane lekara.

Univerzalno pravilo je, da je uvek bolje sprečiti nego lečiti, a to se takođe odnosi i na obolenja i poremećaje koji se stiču putem hrane. Leti treba obratiti posebnu pažnju na to, da se pravilno bira, skladišti i priprema hrana koju unosimo, i da se posveti dodatna pažnja na odbranu organizma. Na žalost, čak i pored povećanog stepena pažnje je moguće da dođe do nekog poremećaja i tada treba ozbiljno shvatati nastali problem, obratiti se svom lekaru i pridržavati se dobijenih instrukcija. U međuvremenu dok ne stignemo do lekara, u slučaju proliva i povraćanja bi trebalo da dopunimo izgubljenu tečnost i mineralne materije, kako bi smo prevenirali dehidraciju!

 Preuzeto sa sajta CaliVita

Zašto idemo na more?

11 dobrobiti mora

Reč odmor mnoge od nas podseća na plavo nebo, sunčane plaže i kristalno čisto, osvježavajuće more.

Ova asocijacija nije samo uticaj reklama.

Morski vazduh i voda zaista su dobri kako za našu dušu tako i telo.

 

Grci su bili prvi koji su primetili lekovito delovanje mora.

Popularna talasoterapija - lečenje morskom vodom - potiče iz Grčke. Na Grčkim otocima Rod i Krf talasoterapija se primenjivala još pre 2500 godina.

Koristila se za lečenje bolesti poput ekcema, artritisa, astme, psorijaze i bolova u leđima.

Hipokrat je otkrio lekovita svojstva morske vode promatrajući njezino delovanje na rane. Primetio je da voda ubrzava zaceljivanje rana, sprečava infekciju i smanjuje bol.

U Francuskoj još sredinom 19. veka su otvoreni centri za lečenje zdravstvenih tegoba uz pomoćmaterija dobijenih iz mora i morske vode.

I kod nas postoji duga tradicija primene talasoterapije u zdravstvene svrhe.

Koje tačno dobrobiti donosi letovanje na moru?

 

1. Životno važni elementi

More sadrži sve elemente važne za naš život - natrij, magnezij, kalciji, kalij, silicij, čak srebro i zlato.

Morska voda duboko prodire u kožu i time omogućuje delovanje minerala i elemenata u tragovima.

More takođe sadrži alge, koje obiluju mineralnim materjama.

Alge se odavno smatraju izvorom zdravlja i lepote.  Potiču obnavljanje ćelija, poboljšavaju izgled kože, stimulišu metabolizam, jačaju imunitet, sprečavaju upale, čiste kožu i pomažu u uklanjanju celulita.

 

2. Astma i alergija

Morska sol ima svojstva antiseptika i antihistamina, zbog čega je blagotvorna kod kožnih alergijskih reakcija.

National Pediatric Hospital već dugi niz godina uspešno koristi kupke sa morskom soli za lečenje i ublažavanje alergija.

Čisti morski vazduh, zasićen negativnim ionima, olakšava disanje i povoljno deluje na osobe sa astmom.

 

3. Vitamin D

Sunčanje donosi ne samo lep ten, nego nas snabdeva vitaminom D, koji je toliko potreban našem organizmu.

Već smo pisali o dobrobitima vitamina D, a nedavna istraživanja potvrđuju da on igra ključnu ulogu u sprečavanju mnogih bolesti, uključujući multiplu sklerozu i rak.

Da bi dobili vitamin D ne morate se sunčati na najvećoj vrućini. Za sunčanje odaberite dopodnevne ili večernje sate.

Obratite pažnju da kreme za sunčanje sprečavaju sposobnost kože da stvara vitamin D.

 

4. Oslobađanje od stresa

Što još ima tako opuštajući učinak kao sunce, lagani povetarac i šum talasa?

Letovanje na moru daje priliku da zaboravimo na svakodnevne probleme i u potpunosti se opustimo. Magnezij, koji morska voda sadrži i visokom procentu, dokazano deluje u borbi protiv stresa.

Alternativni lekari smatraju da stres može delovati kao okidač u razvoju mnogih bolesti. Zbog toga iskoristite godišnji odmor da bi se oslobodili Vašeg najvećeg neprijatelja.

 

5. Sportske aktivnosti

Plivanje, ronjenje, surfanje, morski aerobic, odbojka na plaži... Letovanje uz more je idealno za sportske aktivnosti, koje su dobre ne samo za oblikovanje tela.

Sport i zdravlje su usko povezani. Zapravo, bez sporta nema zdravlja.

Zato uronite u vodu i uživajte u sportskim aktivnostima koje pruža more!

 

6. Negativni ioni

Morski vazduh sadrži negativne ione i ozon, koji potiču duboko disanje i pune nas pranom - životnom energijom.

Negativni ioni jačaju imunitet, poboljšavaju koncentraciju, smanjuju nesanicu, depresiju, glavobolju i umor, povoljno deluju na ljude sa astmom i alergijom.

Vazduh zasićen negativnim ionima možemo pronaći u šumama i planinama,

blizu vodopada, reka, oceana i mora.

 

7. Artritis i bolovi u leđima

Zahvaljujući svome sastavu morska voda olakšava bol, smanjuje upale, opušta i potiče oslobađanje viška tečnosti iz organizma.

Zbog toga kupanje u moru donosi olakšanje osobama koje pate od reume, artritisa, bolova u leđima i mišićima.

 

8. Detoksikacija organizma

Zašto je morska voda odličan način čišćenja organizma?

Zato što kupanje u morskoj vodi potiče funkcije organa, koji filtriraju i izlučuju štetne materije iz organizma, kao što su jetra, bubrezi i koža.

Nataložene štetnematerije počinju se kretati preko limfe i krvotoka prema površini, a so olakšava proces izlučivanja.

Kupanje u moru potiče razmenu materija i čišćenje od štetnih sastojaka ne samo kože i vezivnog tkiva, nego i kompletnog organizma.

 

9. Kožni problemi

Morska so je neobično bogata različitim sastojcima. Među osamdesetak različitih minerala, elemenata u tragovima, karbonata i sulfata, prisutni su i kalcij, kalij, brom, natrij, mangan, magnezij, jod, željezo, fluor i silicijeva kiselina.

Zbog svog bogatog sastava morska voda blagotvorno deluje na kožu i pomaže kod brojnih kožnih tegoba poput dermatitisa, psorijaze i ekcema.

 

10. Kreativnost i osećaji

More i uopšte element vode oduvek su bili povezani sa kreativnošću i osećajima.

Prebivanje blizu vode može potaknuti naše emocije, intuiciju, maštu i kreativnost.

 

11. Zdravlje očiju

Plava boja mora i gledanje u daljinu povoljno deluju na naše oči. Ako puno vremena provodite za računalom, letovanje na moru će pomoći da ih odmorite.

 

 

Ako ne možete otići na more

 

Ne možete otići na more?  Odličan godišnji odmor možete isplanirati čak iako ga morate provesti kod kuće.

• šetajte  u šumi
• vežbajte
• sunčajte se
• kupajte se u obližnjoj reci ili jezeru
• izbjegavajte stres
• ostavite televizor, mobilni, kompjuter i video igrice
• uzmite s police Vašu omiljenu knjigu - čitajte!
• priuštite sebi više sna nego li obično
• nabavite morsku so i kod kuće radite kupke od morske soli