Popiti čaj ili kafu,ili oboje?

Svima nam je poznato da čajevi sadrže kofein. Onda u čemu je razlika? Zašto se zagovara čaj za konzumaciju a savetuje nam se da kafu izbegavamo, naročito u većim količinama.
Kofein iz čaja ne utiče negativno na srce i krvotok, već naprotiv pojačava protok krvi i izmenu materija u mozgu.
Čaj sadrži 30% manje kofeina nego kafa.
Kofein u kafi se rastvara već u želucu, dok kofein iz čaja rastvara se u crevima pomoću crevnog soka.
Tanin u čaju je zadužen za sporije primanje kofeina i taj proces teče mirnije.
Dok kofein iz kafe stiže u krvotok naglo, tako da njegovo delovanje osećamo već nakon desetak minuta a prestaje za pola sata.
Kod čaja kofein najjače deluje nakon 40 minuta a prestaje nakon 70 minuta.
Kofein iz čaja deluje osvežavajuće, poboljšava raspoloženje i smanjuje umor i pospanost.
Neki od razloga za i protiv. Naravno sve zavisi koji Vam je efekat potreban. U svakom slučaju do tri kafe, ukoliko Vam ne iritira želudac, nije mnogo , može da pomogne. Međutim ako osetite bolove u želucu nakon popijenih par gutljaja ili cele šoljice , ne morate trčati kod lekara,već nemojte kafu piti na prazan stomak i pijte je ređe i manje.