Ne dajte svom organizmu da se uspava

Nadovezaću se na prošli blog.
Govorila sam o otrovima koji unosimo u svoj organizam kroz hranu. A da li unosimo količinski dovoljno hrane?
Pretpostavimo da smo našli izvor zdrave hrane. Organski uzgojeno voće i povrće, da smo našli i pekaru ili sami pečemo hleb od celog zrna žita, da meso kupujemo u mesarama za koju sigurno znamo da nije GMO. Šta sada?
Saveti lekara su da za održavanje zdravlja trebamo imati 5 obroka voća i povrća, tj. 75% voće i povrće i tek 25% meso. Šećer da se smanji, izbaciti iz ishrane beli šećer, so uzimati u malim količinama.
Da li mi u današnjim uslovima našega života možemo obratiti pažnju na ovakav način ishrane? Da li mi unesemo količinski dovoljno hrane svakodnevno kako bi obezbedili potrebnu količinu vitamina i minerala našemu organizmu?
Smanjili smo unos hrane, unosimo sve manje kvalitetne hrane, hrane koja je puna otrova i raznih dodataka, pijemo vodu koja se dezinfikuje većim količinama hlora od dozvoljenog, i fizički se sve manje krećemo!
Jedemo sve više gotove hrane, već unapred pripremljene i upakovane. Sve zbog nedostatka vremena. Ovakva hrana sadrži veoma štetne konzervanse, koji izazivaju poremećaj metabolizma, zatim dolazi do slabljenja imuniteta, nemamo otpornost organizma, često dobijemo neku infekciju, koja isto tako slabi naš organizam.
I upadamo u začarani krug, oslabljeni organizam nema sposobnost za brzu regeneraciju ćelija, ćelije postaju osetljive i lako ih napadaju razni paraziti, virusi, bakterije.
Vremenom dolazi do oboljevanja organizma, sve slabijeg imuniteta, i na kraju do bolesti koje su teške i često ne izlečive. Pomozimo svom organizmu! Nije teško naviknuti se dnevno na jedan kvalitetan C vitamin, onaj koji ima produženo dejstvo-otapa se sloj po sloj!
Naš prioritetni zadatak je da sačuvamo zdravlje. Da živimo jednim zdravim stilom života: da se hranimo zdravo, da vršimo fizičke aktivnosti, svako prema svojim mogućnostima. Uopšte nije bitna starosna dob. U poznijim godinama od izuzetnoga je značaja sačuvati mentalno zdravlje, mnogo čitati, pa i učiti, na taj način podstičemo svoj organizam , na funkciju, da se ne uspava!

Zašto treba uzimati dodatkei ishrani?

Mnogi od nas se još uvek pitamo: šta su to zapravo dodaci ishrani? Da li ih koristiti? Zašto ih koristiti?
Sve je više lekara i naučnika koji se bave nutricionizmom, koji zagovaraju svakodnevnu upotrebu dodataka ishrani. Razlog koji se navodi jeste da: naš organizam nije više u stanju da se izbori sa ovolikom količinom otrova koji se unosi preko hrane!!
To znači da nam je hrana puna pesticida i otrova sa kojima se biljke zaštićuju ,kako bi ostale lepe i zdravog izgleda. Recimo kao primer JABUKA. Da bi rod jabuke ostao i sačuvao od raznih štetočina i insekata, ona se mora prskati raznim otrovima čak 27 puta!!
 A šta je sa južnim voćem koje mora da prevali onoliki put do naše trpeze? Prvo, ono se ubere zeleno, i naravno i ono se tretira raznim hemikalijama kako bi ga sačuvali od propadanja i trulenja.Najnovije, kontejneri sa voćem se ozrače kako bi se voće sačuvalo! Da li ste imali priliku da Vam neko donese iz svoga voćnjaka ubranu mandarinu? Koliko dana ona ostaje sveža? Ja sam videla: 2-3 dana. I nakon toga ona je dobra, ali ne izgleda tako lepo.
Paradajz se prska sa izuzetno štetnim otrovom da bi ostao tako čvrst i dobio lepu crvenu boju!
Koliko god je to moguće uzimati hranu za koju znate ko je proizvođač, izbegavajte šljašteće kesice u koju je hrana upakovana, čitajte deklaracije, što manje gotove hrane, naročito supe iz kesice! Izbegavajte namirnice na čijem pakovanju piše E! Što više takvih slova E to  ona sadrži više konzervansa i raznih dodataka.
Zbog svega ovoga, pošto u namirnicama nema više vitamina i minerala kao nekada, i još plus su pune otrova, našem organizmu opada imunitet.
On se može podići i održavati na optimalnom nivou jedino tako što ćemo svakodnevno uzimati dodatke ishrani.
 Nažalost, ni veoma mala deca nisu zaštićena i ona imaju sve slabiji imunitet. Svakodnevno ima sve više novih bolesti , postajemo sve bolesniji. Zato, PREVENTIVNO TREBA DELOVATI. Ne sačekati da nas bolest skrha, tada je obično već kasno.
Nezavisno od starosnoga doba, delujmo preventivno na svoj organizam. Govorim iz ličnog, 16-to godišnjeg iskustva. Mojoj porodici  dodaci ishrani održavaju zdravlje.
 Zavisno od godišnjeg doba, uzimamo razne dodatke ishrani, svakodnevno. Jako pazimo da to ne budu veštački dodaci i da dodaci imaju sertifikat, koji potvrđuje ispravnost i kvalitet proizvoda. I ono što je najbitnije, uzimamo samo prirodne dodatke! Nemamo više problema sa alergijama, sa prehladama i gripama, to znači da nam je imunitet na optimalnom nivou.
DELUJMO PREVENTIVNO! ZAŠTITIMO SVOJ ORGANIZAM, SAČUVAJMO SVOJE ZDRAVLJE!

Popiti čaj ili kafu,ili oboje?

Svima nam je poznato da čajevi sadrže kofein. Onda u čemu je razlika? Zašto se zagovara čaj za konzumaciju a savetuje nam se da kafu izbegavamo, naročito u većim količinama.
Kofein iz čaja ne utiče negativno na srce i krvotok, već naprotiv pojačava protok krvi i izmenu materija u mozgu.
Čaj sadrži 30% manje kofeina nego kafa.
Kofein u kafi se rastvara već u želucu, dok kofein iz čaja rastvara se u crevima pomoću crevnog soka.
Tanin u čaju je zadužen za sporije primanje kofeina i taj proces teče mirnije.
Dok kofein iz kafe stiže u krvotok naglo, tako da njegovo delovanje osećamo već nakon desetak minuta a prestaje za pola sata.
Kod čaja kofein najjače deluje nakon 40 minuta a prestaje nakon 70 minuta.
Kofein iz čaja deluje osvežavajuće, poboljšava raspoloženje i smanjuje umor i pospanost.
Neki od razloga za i protiv. Naravno sve zavisi koji Vam je efekat potreban. U svakom slučaju do tri kafe, ukoliko Vam ne iritira želudac, nije mnogo , može da pomogne. Međutim ako osetite bolove u želucu nakon popijenih par gutljaja ili cele šoljice , ne morate trčati kod lekara,već nemojte kafu piti na prazan stomak i pijte je ređe i manje.

Tumačenje rezultata analize krvi i urina

Tumačenje rezultata analize krvi i urina
Kako razumeti rezultate analize krvi i mokraće?

Na sajtu moj imunitet možete pronaći veoma vredne informacije kao i tabelu tumačenja analize krvi i mokraće. Tu su i mnoge informacije o tome kako naš imuni sistem funkcionipše, kako naš organizam reaguje na bolesti, i zašto naše telo ne otkrije tumore.
Na ovom sajtu možete videti i razne proizvode za očuvanje zdravlja. Naravno neću Vam reći da ih ne probate, naprotiv, probajte ih i onda uporedite sa Cali Vitinim dodacima za ishranu.
Čuvajte svoje zdravlje, delujte preventivno, budite fizički aktivni. Laka šetnja je već jedna lepa aktivnost, ako tome dodamo i čišćenje snega, e to je već ozbiljna aktivnost, no svako prema svojim fizičkim mogućnostima. Hranite se zdravo išto manje kršite pravila zdrave ishrane  za vreme praznika.

Svima, od srca , želim srećne praznike i 

Novu Godinu.

Osećate umor, slabost, iscrpljenost?

Prikupite potrebnu energiju!
Ako osećate slabost, umor, iscrpljenost
i nemate dovoljno energije za obavljanje svakodnevnih poslova, to Vaš organizam pali alarm i signališe Vam da imate nedostatak nekih vitamina i minerala.
Savremena se ishrana uglavnom bazira na prerađenoj hrani siromašnoj hranljivim materijama, a nedostatak makar jednog vitamina ili minerala može oslabiti Vaše telesne funkcije i promeniti metaboličke procese.
Zbog toga je neophodno uzimati dodatke ishrani a u ovom slučaju govorim o vitaminima i mineralima. Jednostavno se moramo navići na dodatke isto kao kada kupujemo hleb, mleko, voće ili povrće, meso,sir itd.
treba da ih stavimo na spisak potrebnih namirnica koa hranu koja nam obezbeđuje potrebne nutrijente.
Ono na što trebamo obratiti pažnju kod nabavke dodataka ishrani jeste ko ih proizvodi, da li proizvod ima sertifikat kvaliteta, rok upotrebe. Pošto su pakovanja uglavnom od 90-100 kom. a uzima se jedna do tri tablete,jako je važno pogledati kada im ističe rok.
Izbegavajte šumeće tablete, one nisu zdrave, više imaju štetnih dodataka nego što sadrže naznačene vitamine.
Cali Vita ima celu paletu sertifikovanih vitamina i minerala i za decu i za odrasle. Potražite ih na sajtu http://www.zdravo.mycali.biz   tu ćete naći odmah i cenu dodataka ishrani , samo nađite tab "Proizvodi", kliknite na sliku proizvoda otvoriće Vam se opis i sadržaj kao i namena.
Čuvajte svoje zdravlje, nemojte se lečiti već delujte preventivno!

Budite zdravi svaki dan sa Omega-3

Napravite veliki korak za dobrobit svoga srca

Omega-3

Masne kiseline dobivene iz kvalitetnog ribljeg ulja i obogaćene vitaminom E delotvorno su sredstvo u prevenciji bolesti srca i krvnih sudova, važan je pokretač imunosistema, cirkulacije i snabdevenosti  ćelija kiseonikom. Unos omaga-3 masnih kiselina putem današnje ishrane iznosi samo 2-10% dnevnih potreba, pa je suplementacija nužna za optimalno zdravlje.

Za optimalnu funkciju živčanog sistema takođe je potrebna velika količina nezasićenih masnih kiselina, tako njihova primena može dovesti do poboljšanja u slučaju oboljenja živčanog sistema (multiplaskleroza, poremećaj pažnje i koncentracije kod dece, depresija.)

Omega -3 se uspešno primenjuje i kod hroničnih upala: kod reumatskih bolesti  nakon višemesečnog uzimanja znatno se smanjuje jutarnja ukočenost i bolovi u zglobovima. Mnogim obolelima od psorijaze, omega-3 je delotvorno sredstvo kojim se postižu pomaci u otklanjanju simptoma bolesti. Pored toga nezasićene masne kiseline štite kožu i čine je lepšom.

Dodaci ishrani a tako i Omega-3  ne deluju u kratkom vremenskom periodu. Zato se i zovu “dodaci ishrani” jer zapravo dopunjuju našu ishranu. Dodatke treba uvek uzimati min. 3 meseca. Nakon prvog meseca se obično pokažu poboljšanja, ali se ne preporučuje prekidati njihov unos. Iz iskustva mnogih korisnika možemo zaključiti da se dodaci mogu tromesečno promeniti za neke druge. Isto tako iskustva govore da se korisnici CaliVita proizvoda konstantno dobro osećaju, imaju dobar imunitet, što dokazuje da se CaliVita proizvodi trebaju uvrstiti u svakodnevnu ishranu.

Dodaci ishrani u zimskom periodu

Svako godišnje doba ima svoje zamke za ljudsko zdravlje, ali ni
jedno ne toliko kao zima. Zimi zbog vremenskih uslova čovek boravi
više u zatvorenim prostorijama, često sa više osoba, gradski prevoz je
naročito neugodan zbog velikog broja zbijenih ljudi, koji kašlju, kijaju,
time se šire kapljične infekcije. Čovek se manje kreće, ne obavlja ni
minimum fizičke aktivnosti, što bi dobro došlo za neutralizaciju stresa
i bolju cirkulaciju.
Hrani se sa „težom hranom“, masnom, teško svarljivom, sa manje
svežeg povrća i voća.
Ne unosi se ni voda u dovoljnim količinama, za šta preporučujemo vodu iz Aquariona, koja je jonizovana, alkalizovana i obogaćena
kiseonikom.
Pošto je hladno, sluzokoža nosa se rashlađuje, kapilari se skupljaju i
ne luče se enzimi (fibronektin, lizozom) za neutralizaciju mikroorganizama, pa oni mogu lakše da prodru u organizam. Tu je ogromna uloga
imunog sistema, da prepozna organizmu tuđe materije, da ih neutrališe i eliminiše, i time organizam ostaje zdrav.
Dodaci ishrani koji se preporučuju u zimskom periodu su pre svega: C 300 Plus, C Plus Liquid C+ vitamin sa bioflavonoidima, a deci
Lion Kids C vitamin. Vitamin C je potreban za metaboličke procese
u imunim ćelijama, za bolju funkciju enzima u imunim ćelijama, za
bolji kolagen u vezivnom tkivu, a bioflavonoidi jačaju zid kapilara na
sluzokožama, deluju kao antioksidansi, protivupalno i antibakterijski.
Zajednička karakteristika ovih dodataka vitamina C, da su sa bioflavonoidima zajedno i sinergistički daju izraženije (jače) dejstvo ovog
vitamina. Pri tome C 300 je sa produženim upijanjem (time release) i
obezbeđuje kontinuiranu količinu ovog važnog vitamina. Naša iskustva pokazuju, da je u zimskom periodu potreba za vitaminom C 1
gram dnevno.
Ukoliko dođe do viroze ili temperature, utrostručiti količinu.
 Dodaci ishrane sa cinkom u heliranom obliku Chelated Zinc (15
mg) i Mega Zinc (50mg) su neophodni u zimskom periodu, jer cink
ulazi u enzime imunih ćelija, potreban je za stvaranje antitela, onemogućava razmnožavanje virusa u ljudskim ćelijama, preporučujemo
preventivno 15 mg dnevno, a u slučaju viroze 50 do 100 mg.
Kompleksni multivitamini i minerali pružaju organizmu ostale vitamine (A, E, D, B kompleks vit.) kao i mnogobrojne minerale i antioksidanse. Preporučujemo za bebe Infant Formulu jednu kapaljku
dnevno, a deci posle druge godine starosti žvakaće tablete Lion Kids
D vitamin 1 do 3 tablete dnevno ili Kids Greens 2x1.
Omladini preporučujemo Full Spectrum 3x1 tabletu
dnevno.
Odrasle osobe imaju širok izbor počev od multivitamina prilagođenih krvnim grupama Vital A, Vital
B, Vital O, Vital AB. Ovi multivitamini imaju prednost
u tome, što su sastojci prilagođeni nedostacima krvnih grupa, a biljni ekstrakti u svim tabletama naročito
pospešuju rad imunog sistema.                                                          
Super Mega 50 se preporučuje osobama sa povećanim naporima, sportistima ili osobama sa većim
imunim deficitom. Starije osobe mogu koristiti Senior Formulu ili Menopausal Formulu. Trudnicama je
na raspolaganju New Life 2x2 tablete dnevno.
Pored vitamina C i multivitamina u zimskom periodu veliku pomoć mogu da pruže VirAgo, Ocean 21,
Noni, SambuRex, koji pomažu rad imunog sistema,
deluju imunomodulatorno i imunostimulativno, ali
deluju i protiv bakterija i virusa.
VirAgo sadrži ekstrakt mačje kandže, echinacee,
list masline i pomaže onim osobama u zimskom periodu, koji imaju sklonost ka virusnim infekcijama, imaju čestu groznicu na usnama, ili rade sa mnogo dece
(škola, obdanište). Preporuka 3x1 tbl dnevno.
Ocean 21 preporučujemo osobama koje su već
imale probleme sa virusnim infekcijama Koksaki virusom, Adeno virusom, ili pak imaju aktuelnu infekciju sa infektivnom mononukleozom. Preporučujemo
2x30 mililitara pola sata pre jela.
Noni preporučujemo osobama koje imaju hronični bronhitis ili bilo koje plućno obolenje, slabost
srčanog mičića, anemije, alergije ili su izložene pove-
ćanim naporima. Preporučujemo 2x 30 ml pola sata
pre jela odraslim osobama, dok deci od jedne kafene
kašike, 2x1 kafena kašika, u zavisnosti od uzrasta.
SambuRex je najnoviji imunostimulator u paleti
CaliVite Internacional, sa snažnim dejstvom protiv
virusa, sa osobinom da podstiče stvaranje imunoglobulina u imunom sistemu. Sadrži u sebi i vitamin C i
cink, tako da pored lekovitog svojstva zove, ehinacee
i astragalusa pruža snažnu podršku imunom sistemu.
Mogu da koriste i deca posle prve godine života, preventivno je jedna kafena kašika dnevno, a ako postoji
aktuelna infekcija preporučujemo i 3x1 kafenu kašiku.
Prim. mr sci dr Amalija Tarnocki
Dodaci ishrane