Kod većine ljudi proleće, pupanje prirode i prvo sunce, umesto punjenja baterija izazivaju prolećni umor i depresiju. No, osim u najtežim slučajevima, iz takvih se stanja možete izvući bez lekarske intervencije, pametno složenim menijem.
Organizmu koji se bori s umorom potrebno je osigurati namirnice bogate vitaminom C, vitaminima B kompleksa, vitaminom E i omega3 masnim kiselinama. Sve su to namirnice bogate energijom koje deluju stimulativno na imunološki sistem. Većinu je tih prirodnih antioksidansa moguće pronaći u prirodi, odnosno u hrani. Med, o čijem su blagotvornom dejstvu na ljudsko zdravlje napisane knjige i knjige, i u borbi s umorom i depresijom, bit će vaš najveći saveznik. Savet koji nutricionisti ističu kao zapovijest u borbi s ovim problemima vrlo je jednostavan.
''Svako jutro natašte pojedite kašičicu meda pomešanu sa kašikicom cvetnog praha. To će vam osigurati dovoljnu dnevnu količinu antioksidansa. Samo pazite da med uzimate plastičnom ili drvenom kašičicom jer u dodiru s metalom oksidira'', ističe nutricionistica Karin Jones s bristolskog univerziteta. Osim meda od velike pomoći u borbi s depresijom bit će vam i orašasti plodovi, žitarice celog zrna, zeleno povrće, banane i začini koji deluju stimulirajuće na nervnii sistem.
Uz to, pokušajte što više boraviti na vazduhu i piti velike količine vode. U borbi s umorom i depresijom pomoći će i boravak na svežem vazduhu.
Namirnice kojima ćete pobediti prolećni umor:
Cimet - osim što svojim mirisom podiže budnost organizma, izvrstan je i za poboljšavanje koncentracije.
Lešnici - manjak željeza u organizmu uzrokuje umor, manjak energije i anemiju, nadoknadite ga jedući lešnike
Med - povećava energiju, ima imunostimulirajuće delovanje i prirodni je antioksidans
Banane - bogate kalijumom, magnezijumom i vitaminima B grupe, pomažu u borbi protiv depresije
Orasi - depresivni ljudi imaju manjak vitamina E. Ovim jakim antioksidansom bogati su orašasti plodovi
Uz sve ovo treba dodati BeePower, CaliVitin dodatak ishrani, koji u kombinaciji sa medom daje fantastične rezultate u borbi protiv prolećnog umora i alergije, jer sadrži grupu B vitamina kao i C A D i E vitamin,kao dopuna gore navedenim namirnicama.
Нема коментара:
Постави коментар