Dugi niz godina sam bila izložena svakodnevnim stresnim situacijama. U zadnje vreme nisam ni primećivala da sam pod stresom, organizam mi je navikao. Kada sam uzela penziju i postepeno se počela opuštati, moje se telo počelo buniti. Počeli su grčevi u mišićima, razne kratkotrajne glavobolje, stezanje u grudima, ostajala sam bez daha, loš san i osećala sam se hronično umorna.
Morala sam na kraju da potražim pomoć lekara.
Međutim , lekar mi je dao zaprepaštujuću dijagnozu: hitno na operaciju srca!
To nisam mogla da prihvatim, jednostavno sam osećala da moje zdravstveno stanje zapravo i nije toliko zastarašujuće. Počela sam da tražim po internetu , šta je zapravo izazvalo ovakvo stanje moga organizma. Danima sam čitala razne tekstove o zdravstvenim problemima , i uglavnom svi su me vodili do jednoga zaključka: bila sam suviše dugo pod stresom, organizam se navikao i sada se hormon stresa buni , jer nema izazivača.
Tako sam saznala da izazvani stres oslobađa razne hormone stresa od kojih puls i krvni pritisak rastu.Hormon kortizol koji se luči da bi neutralizovao hormone stresa uzrokuje probleme kada je hronično povišen. On dovodi do smanjenja dela mozga, hipokampusa, koji podržava dugoročno pamćenje. Takođe može prouzrokovati nagomilavanje masti na stomaku, izazivajući zapaljenja i otpornost na insulin.
Kada sam ovo pročitala, počela sam povezivati moje stanje dok sam radila. Znači meni se hipokampus smanjio od dugotrajnoga stresa. Dešavalo mi se da parkiram auto i kada sam obavila poslove u gradu, nisam mogla da se setim gde sam ga ostavila! A jednom prilikom, kada sam izašla iz auta, povadila iz njega sve što mi je bilo potrebno, jednostavno sam zalupila vrata i ključeve ostavila u vratima auta! Mogao je bilo ko da sedne u njega i da ga odveze da nije bilo dobrih ljudi koji su znali da je to moj auto i javili mi da su ključevi od auto kod njih.
Počela sam uzimati dodatke ishrani: Stress Management, čija baza je kompleks B vitamina. Znala sam od ranije da grupa B vitamina utiče smirujuće na organizam.
U apotekama se prodaje B komplex , koji izaziva gojaznost , pošto povećava apetit, i njega nisam htela uzimati i iz ranijih iskustava, zato sam potražila savet od lekara u Cali Viti . izuzetno je dobro što lekari koji rade za CaliVitu, svojim članovima daju besplatne savete.
Ovih prolećnih dana borim se sa stresom tako što odlazim u baštu , sadim cveće i povrće i divim se svakoj biljci koja nikne. Ove majske kiše su izuzetno dobro došle svim usevima, moj spanać je divan, imam ga za svaki dan. jedem ga i presnog u salati. Pa da podelim sa vama taj recept:
Potrebo : spanać, rotkvice, kiseli krastavci i maslinovo ulje. Listove spanaća dobro oprati i naseći u trake, rotkvice isto dobro optati i iseckati, kisele krastavce iseći na kolutiće, sve pomešati, malo posoliti i naliti maslinovo ulje. Ako uz ovu salatu obarite koje jaje, možete imati kompletan obrok.
Želim vam divan dan.
Нема коментара:
Постави коментар