Došlo je leto i želite obući lepe sandale, ali su Vaša stopala suva i ispucala?
Pitate se što se to desilo sa kožom, koja je prije bila nježna i glatka?
Na žalost, većina nas ima ovaj problem, kojem doprinose nepravilna dijeta, nedovoljan unos vode, klima, starenje organizma, neke bolesti (infekcije stopala, dijabetes), loša obuća i nedovoljna higijena stopala.
Mnogi se mire sa takvom situacijom, misleći da tako mora biti.
U užurbanom ritmu života teško je pronaći vremena za pravilnu negu i higijenu stopala.
Ali ne morate se celi život miriti sa neugodnim osećajem suvoće. Stanje stopala možete popraviti u 3 jednostavna koraka, samo za 15 minuta dnevno.
1. korak: Kupka za stopala
Svaka odgovarajuća nega stopala započinje kupkom. Kupke opuštaju umorna stopala, pospešuju cirkulaciju, vraćaju svežinu i omekšavaju tvrdu kožu.
Svaku večer napravite toplu kupku za stopala, u koju možete dodati morsku so i par kapi eteričnih ulja.
Za kupku je dobro koristiti eterična ulja čajevca, lavande i eukaliptusa jer imaju antiseptička svojstva i štite stopala od bakterija, gljivica i bradavica.
Napunite kadicu toplom vodom, uronite noge u vodu i ostavite ih tako 15 minuta.
Radite to svako veče, pre spavanja - sve dok se stanje Vaših stopala ne popravi. Nakon toga priuštite sebi kupku 1-2 puta nedeljno.
Za posebnu negu stopala povremeno napravite kupku od 1 čaše soka limuna, 4 kašike maslinovog ulja, 1 čaše mleka i malo cimeta. Napunite kadicu toplom vodom. Sve sastojke dobro pomešajte u vodi. Uronite noge u kadicu i držite 10-15 minuta.
2. korak: Peeling
I stopalima je potreban peeling. Peeling je metoda uz pomoć koje odstranjujete odumrle ćelije kože, ispod kojih se sakriva nova, sjajna i glatka koža.
Možete kupiti već gotovi peeling za stopala, ali preporučujem da smesu za peeling napravite sami, što je vrlo jednostavno.
Napravite smesu od maslinovog ulja, žutog šećera i morske soli. Dobro istrljajte sa njom tvrda područja na stopalima.
Odumrle ćelije kože možete uspešno ukloniti i kamenom ili strugalicom za petu.
Peeling nije potrebno raditi svaki dan, dovoljno ga je napraviti 1-2 puta nedeljno.
Ako imate pukotine na petama, ponavljajte samo 1. i 3. korak sve dok se pukotine ne zacele. Tek nakon toga možete dodati peeling.
3. korak: Dobra krema za stopala
Nakon peelinga operite stopala i temeljito ih obrišite peškirom. Vlaga na stopalima nije poželjna jer pogoduje razvoju gljivica.
Sada je vreme za hidratantnu kremu i masažu. Dobro namažite stopala sa kvalitetnom kremom za stopala.
Najbolje je da koristite prirodnu kremu za stopala, koju možete kupiti u trgovinama zdrave hrane i prirodne kozmetike.
Umesto kreme za negu stopala možete koristiti shea maslac, kakao maslac, ulje badema ili kokosa.
Dok nanosite kremu, možete i lagano masirati stopala. Masaža stopala blagotvorno deluje na celi organizam.
Prstima napravite nekoliko kružnih pokreta po stopalu. Nakon toga masirajte ih šakom, pritiskujući stopala po celoj njihovoj dužini. Ne zaboravite izmasirati i nožne prste, nježno ih kotrljajući i stiskajući.
Nakon kupke, peelinga i masaže obucite čiste pamučne čarape. Ostavite ih na nogama barem 4 sata. Idite na spavanje.
Nega za svaki dan
Brinite se o stopalima svaki dan. Ako se pojave pukotine, ranice ili žuljevi,odmah obratite pažnju i tretirajte ih na odgovarajući način.
Održavajte noge čistima i suvima i svakodnevno ih negujte sa prirodnim kremama - tako će Vaša stopala uvijek biti u odličnom stanju.
Često je loše stanje kože povezano sa nedostatkom nutrijenata u organizmu ili nedovoljnim unosom vode.
Zbog toga pripazite da unosite dovoljno vitamina A, koji je bitan za zdravlje kože. Mrkva, batat, kelj, španać i bundeve su odličan izvor ovog vitamina. U nedostatku umnogome pomogne i dodatak ishrani u vidu vitamina .
Osim kvalitetne hrane, unosite puno vode. Pijte 6-8 čaša vode dnevno i Vaša koža će biti prirodno glatka i mekana.
Ne morate patiti od ispucalih i suhih peta. Samo sledite ove jednostavne korake i uskoro će koža na Vašim stopalima biti mekana i baršunasta.
Preuzeto: Alternativa za Vas
Sviđao Vam se članak? Dodajte komentar.
Нема коментара:
Постави коментар